Energydrinks vs. koffeinhaltige Getränke

Energydrinks vs. koffeinhaltige Getränke: Was ist der Unterschied?

Wenn man sich in einem Supermarkt oder in einer Tankstelle umsieht, wird man schnell feststellen, dass es eine Vielzahl von Getränken gibt, die darauf abzielen, Energie und Konzentration zu steigern. Finde hier heraus welches Getränk für dich am besten passt!

Was ist eigentlich ein Energydrink?

Energydrinks sind Getränke, die in der Regel eine Kombination aus Koffein, Taurin und anderen Zutaten enthalten, die dazu beitragen sollen, die Energie und Konzentration zu steigern. Taurin ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper natürlich vorkommt und die Funktion von Nervenzellen und Muskelzellen unterstützt. Im Vergleich zu Koffein ist Taurin nicht so effektiv, soll aber die Wirkung des Koffein unterstützen, früher wurde es in Ochsengalle gefunden, daher auch der Name (lat. taurus = Stier).

Energydrinks werden oft von Menschen getrunken, die lange wach bleiben müssen, sich konzentrieren müssen oder sich sportlich betätigen. Energydrinks haben normalerweise einen Koffeingehalt von 32 Milligramm pro 100 Milliliter. Dies ist der gesetzliche Höchstwert, der in Getränken enthalten sein darf. Allerdings gibt es auch große Kritik an Energydrinks, da ein hoher Konsum möglicherweise negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, wie zum Beispiel Schlafstörungen, Nervosität und erhöhter Blutdruck.

Energydrinks enthalten meist synthetisches Koffein. Was das ist? Synthetisches Koffein wird im Gegensatz zu natürlich gewonnenem Koffein aus Harnstoff und Chloressigsäure hergestellt wird. Synthetisches Koffein gibt zwar schneller den gewünschten Energiekick („Spike“), allerdings fällt man nach der schnellen Wirkung wieder in ein Loch (“Crash”). Natürliches Koffein braucht zwar etwas länger, um im Körper anzukommen, hat aber eine längere Wirkung und hat danach keinen Crash.

Was sind koffeinhaltige Getränke?

Koffeinhaltige Getränke hingegen sind Getränke, die Koffein enthalten, aber nicht unbedingt die anderen ungesunden Zutaten, die typischerweise in Energydrinks vorkommen. Koffeinhaltige Getränke können zum Beispiel Kaffee, Tee oder Cola sein. Diese Getränke haben einen maximalen Koffeingehalt von 15 Milligramm pro 100 Milliliter. Viele koffeinhaltige Getränke wie Tee oder Kaffee beinhalten allerdings natürliches Koffein, im Vergleich zu Energydrinks welche synthetisches Koffein beinhalten.

Brauche ich unbedingt ein Energydrink wenn ich müde bin?

Es gibt auch viele Alternativen zu Energydrinks und koffeinhaltigen Getränken, die ebenfalls dazu beitragen können, die Energie und Konzentration zu steigern. Dazu gehören zum Beispiel Obst, Gemüse, Nüsse und andere gesunde Snacks, die reich an Vitaminen und Mineralien sind. Auch regelmäßige Bewegung und ausreichender Schlaf können dazu beitragen, die Energie und Konzentration zu steigern. Nur bekommt man dadurch nicht den schnellen Anstieg der Energie, wie man es von Energydrinks und koffeinhaltigen Getränken gewohnt ist.

Ist ein Energydrink oder ein koffeinhaltiges Getränk besser für mich?

Man kann nicht allgemein sagen, welche Art von koffeinhaltigen Getränken “besser” sind, da dies von individuellen Vorlieben und Bedürfnissen abhängt. Energydrinks enthalten oft höhere Mengen an Koffein und zusätzliche Stimulanzien wie Guarana und Taurin, die zu Energie beitragen können, aber auch unerwünschte Nebenwirkungen haben können. Kaffee- und Teegetränke enthalten auch Koffein, aber in niedrigeren Mengen und können möglicherweise gesundheitliche Vorteile haben. Es ist wichtig, den Konsum von Energydrinks und anderen koffeinhaltigen Getränken zu überwachen und sicherzustellen, dass der Körper nicht überstrapaziert wird. Nachfolgend haben wir dir einen Vergleich der verschiedenen Getränke aufgelistet.

	Energydrinks	Koffeinhaltige Getränke
Vorteile	– Schnelle Energie – Verbesserte Konzentration – Verbesserte Leistung	– Geringerer Koffeingehalt als Energydrinks – Keine zusätzlichen Süßstoffe oder Aromen
Nachteile	– Hoher Koffeingehalt – Zusätzliche Süßstoffe und Aromen – Mögliche negative Auswirkungen auf die Gesundheit	– Langsamere Wirkung als Energydrinks

Wir bieten dir eine gesunde Alternative zu ungesunden Energydrinks: Unseren Good Energy Tee. Er ist voller natürlicher Zutaten wie frischem Obst und Kräutern, die dich mit der nötigen Energie versorgen, ohne dass du dir Sorgen machen musst, was du da eigentlich trinkst.

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